「社会人の英語学習を習慣化するコツ｜挫折しないための５ステップとおすすめアプリ」

「英語が話せるようになりたい」と思って始めたはずなのに、仕事から帰るとクタクタで、気付けばスマホでSNSをみて1日が終わってしまう・・・そんな経験ありませんか？
過去の私です・・・笑
海外生活に憧れはあるけど、毎日の忙しさに追われて英語学習が続かない・・そして自己嫌悪を感じる日々・・・
でも英語学習はやり方次第で、楽しく継続して習慣化することができたので、今回は私が実際に取り入れた忙しい社会人が挫折せずに英語学習を継続するコツや使っているツールをご紹介します。

英語学習を習慣化するコツ

忙しい社会人が英語学習を継続する為に必要なのは、決して「強い意志」や「根性」ではありません。大切なのは今の生活リズムを壊さずに、いかに自然に英語を組み込んでいくかという「仕組み作り」です。

私が試行錯誤の末に辿り着いた、忙しい毎日でも無理なく続けられる習慣化のコツをご紹介します。

「1日5分」から始める/ハードルを下げる

英語学習が続かない最大の理由は、最初から「1日1時間やるぞ」と気合いを入れ過ぎてしまうことです。

仕事で疲れている日に1時間は正直しんどいですよね。

大切なのは「完璧」ではなく「継続」を目標にすることです。

「1日5分でもOK！」と毎日英語に触れることを最優先にするとハードルが下がって続けやすいです。

英語学習は机に向かって問題と解くことだけではありません。

通勤中に音楽の代わりに英語のポッドキャストを聞く、
寝る前に英単語アプリ5分だけやる、

など小さい積み重ねで毎日英語に触れることが習慣化のカギです！

私は通勤時間や朝のウォーキング時間に英語のポッドキャストを聞くのを習慣化しました🎧

「いつもの習慣」に英語をくっつける

「よし勉強するぞ」と気合いを入れないと動けないのは仕組みができていないからです。

おすすめは、既に毎日やっている週間に、英語をセットにしてしまうこと！（If -thenプランニングといいます）

・通勤時間は英語のポッドキャストを聴く
・お風呂を出たら英語アプリ5分だけやる
など、「〇〇したら、英語をやる」と決めて習慣化すれば、自然と体が動くようになります。

他にも日常に英語を取り入れて、より英語環境にするのもオススメです。

スマホの言語設定を英語にしたり洋楽を聞いたりするのは今すぐに始められます！

海外生活と同じ環境を作るようなイメージで、日常的に目にするもの耳にするものを英語に変えて、意識的に英語環境を作れば、時間がなくても毎日英語に触れることができます。

私は海外ドラマや洋画、洋楽が大好きなので、全く苦ではなく娯楽の時間として楽しんでいます。

英語のコンテンツは海外ガールのVLOG系や好きな俳優さんがでているYoutubeなどを未漁っています！

英語習得の目的・目標を明確にする

「なぜ英語を学ぶのか」と言う根本的な理由を明確にする！
漠然と英語が話せたらいいな・・
と思っているだけではなく、

「海外で働くチャンスを掴みたい！」
「国際結婚したパートナーの家族ともっと話したい！」
「海外旅行で英語で現地の人とコミュニケーションを取りたい！」

など、具体的な未来像を描くとモチベーション維持に効果的です。

私はワーホリに行った理由の一つが「英語が話せるようになりたい」だったのですが、モチベーション維持としてその時は「TOEICで〇〇点とる！」と目標設定をして渡豪しました。

ワーホリの前後に受けて、結果300点以上のスコアUPで目標が達成できました。

TOEICで〇〇点とったから英語が流暢に話せる！ということはないですが、あくまで一つの目標としたことで、自分の成果がスコアとして可視化できたことはとてもモチベーションアップの支えになった気がします。

英語を話せるようになるために試験は必須ではありませんが、一つの基準として自分のレベルを知ることができるので、個人的にはおすすめです。（英検・TOEFL・TOEIC等）

学習方法に「変化」をつけて飽きを防ぐ

「ずっと机に向かって教材の問題を解く」など同じ学習法ばかりだと飽きてしまう・・という方は、様々な学習ツールを組み合わせて進めるのがオススメです！

単語や文法のアプリ、英会話アプリ、ポッドキャスト、映画、洋書、Youtube 等

毎日頑張って勉強しようと思っても、「仕事が忙しくて疲れた・・何もしたくない」と思う日もあります！

今日はやる気が出ない！と言う日はポッドキャストを通勤時間に聴いたり、映画を英語字幕で観たり、アプリを５分だけやったり、自分の今できそうなことをやればいいんです！

時には「休む」ことも大切！

とはいえ、頑張りすぎて英語が嫌いになっては本末転倒なので・・・
疲れたら潔く休み、リフレッシュすることで学習効率が上がることもあります。

週1日は休んでもOKな日を作るなど、自分のペースで進めましょう。

私は洋画（字幕）や海外のYoutubeなどはもともと苦ではなく好きで観ているのですが、休息日は自分の好きなことをするようにしています！

忙しい社会人の味方！おすすめの英語学習ツール

ここまで英語学習を継続・習慣化するためのコツをご紹介してきました。

現代は便利な英語学習ツールがたくさんあります。

今回は私が本当におすすめしたいツールを４つ厳選しました。

一人で頑張ろうとせず、ぜひ便利なツールを活用して効率的に学習を進めましょう！

AI英会話アプリ「Speak(スピーク)」

スピークはAIを相手にスピーキング練習ができるAI英会話アプリです。

ネイティブのフィードバックをもらいながらAIと英会話練習ができます。

ネイティブが使う自然な表現を学べるので、海外出張や留学・ワーホリなどを目指している方も現地ですぐ使える英語を効率的に習得することができます。

スピーキング練習をしたいけど、
「ネイティブの先生だとどうしても緊張してしまう」
「予約やスケジューリングが面倒」
「英会話スクールはちょっと高額・・」
と感じている方には、ぜひ試していただきたいおすすめのアプリです！

詳しくはこちらの記事で紹介しているのでまだの方はぜひこちらをご参考ください。

シャドテン

シャドテンはリスニング力UPのためのシャドーイング学習に特化したアプリです。

シャドーイングとは、聞こえてくる英語音声を追いかけながら復唱して発音する訓練法です。

音を正確に聞き取って発音しないといけないので、リスニング力と同時にスピーキング力も鍛えることができます。

自分のレベルに合った教材でシャドーイング練習をし、プロによる添削・フィードバックをもらいながら改善していきます。

毎日プロによるフィードバックがもらえるので、独学では気付けない正しい発音やリズムを教えてもらえて、効率的にシャドーイング練習に取り組めます。

リスニング力UPを目指したい方はぜひシャドテンを試してみてください！

詳しくはこちらの記事で紹介しているのでまだの方はぜひこちらをご参考ください。

アプリのダウンロードはこちらから⇒シャドテン

Duolingo（デュオリンゴ）

Duolingoはゲーム感覚で英語だけではなくいろんな言語を学べる無料語学学習アプリです。

基本の単語や文法を学びたい初中級者の方にオススメです。

１回5分程度のクイズ形式の問題を解きながらゲーム感覚で進めることができるので、隙間時間に無理なく学習習慣を身につけられます。

Podcast（ポッドキャスト）

ポッドキャストはオンデマンド形式で配信される音声や動画を楽しめるサービスです。

ニュース、ビジネス、語学学習、趣味の雑談、エンタメなど様々なジャンルの番組が存在します。

日本だけでなく世界中の配信を聴くことができるので、私は英語の番組をリスニング練習として使っています。

ネイティブの自然な会話の中から自然な英語表現、会話のテンポ、相槌などを学ぶことができます。

自分の好きなジャンルの英語番組を見つけて、毎日の通勤時間や家事時間に「ながら聴き」ができるので忙しい社会人に絶対に使ってほしいおすすめツールです！

様々なプラットフォームで無料視聴が可能です。

まとめ

英語学習を続けるコツは、強い意志を持つことではなく、「頑張らなくても続く仕組み」を作ることです。

週1日だけ５時間勉強するより、１日30分を毎日継続した方が効率的に習得できます。

独学では難しいモチベーション維持も、現代は様々なツールが存在するので、ぜひ今回紹介したツールも参考に英語学習を習慣化して楽しんでいただけたら嬉しいです。

私はこの方法で5年以上英語学習を継続できているので、ぜひ皆さんも試してみてくださいね♪

英語が話せるようになったその先にはきっとキラキラした未来が待っています！